Mehr Gelassenheit

In 7 Schritten zu innerer Ruhe

Sind Sie häufig von innerer Unruhe geplagt?

Zeigt Ihr Körper und ihre Psyche Symptome, die eindeutig auf eine Überlastung deuten, zum Beispiel Schlafprobleme, diffuse Schmerzen, Herzrasen, Überreiztheit, Mutlosigkeit, Antriebsschwierigkeiten, innere Unruhe etc.?

Dann sind Sie hier richtig. Die 7 Übungen sind der Anfang in ein Leben mit weniger Stress und Eile. Sie geben Ihnen kleine Anregungen, inne zu halten und bewusst in der Gegenwart anzukommen. Zunächst kaum spürbar, jedoch mit Übung erfahren Sie allmählich die Wohltat, sich selbst im Moment - ohne zu bewerten - zu spüren.

Wenn Sie mit einer wohlwollenden und wertfreien Haltung bemerken, wie es Ihnen tatsächlich im Augenblick geht, schaffen Sie Raum für förderliche Verhaltensweisen und Entscheidungen, die Ihrer Gesundheit dienen.

Allerdings erfordert es Entschlossenheit - und üben, üben, üben. Denn die Wiederholung ist der Garant für Erfolg. Zudem bereiten kleine Übungen der Präsenz im Moment mit der Zeit Freude.

Was Sie dann erleben können?

  • Sie werden zunächst für Momente, und im Laufe der Zeit insgesamt, ruhiger, denn das Gehirn lernt mit.

  • Sie können besser zwischen Wesentlichem und Unwesentlichem unterscheiden.

  • Abstand zu Sorgen wird möglich.

  • Es gelingt leichter, klar zu denken und gezielt für die Gesundheit zu sorgen.

  • Mehr Gelassenheit stellt sich ein.

Dieses kleine Paket hier: ein Anfang!

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7 Schritte Strategie gegen Stress

Mein Newsletter ist ein monatlicher Achtsamkeitsimpuls:

  • ein neuer Blickwinkel,
  • eine Anregung,
  • eine kleine Übung für den Alltag oder am Arbeitsplatz,
  • ein Motivationskick, sich selbst, den Augenblick bewusst wahrzunehmen.

Außerdem beinhaltet er aktuelle Ankündigungen und Termine für Achtsamkeitstage, Kurse und Seminare.



  • Thomas K., Berlin

    Liebe Brigitte, danke für deinen erneut sehr berührenden, wie immer auf das Wesentliche abhebenden Achtsamkeitsimpuls. Ich versuche diese Worte jedes mal zu verinnerlichen, in mich aufzunehmen, aufzusaugen, wiederholt... Danke!

  • Uwe H., Berlin

    Liebe Brigitte, vielen Dank für deinen Achtsamkeitsimpuls. Du bist eine begnadete "Scheiberin"! Jeder Satz von dir spricht mir aus der Seele!


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Mehr Klarheit, Kraft und Gelassenheit in Alltag und Beruf - mit Achtsamkeit

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